|
หัวข้อ: กินอย่างไร..ไม่ให้ ลงพุง เริ่มหัวข้อโดย: น้องจ๋า ที่ 12, มิถุนายน, 2556, 02:33:11 PM กินอย่างไรไม่ให้ลงพุง ลงพุงแล้ว ไม่หล่อ ไม่สวย .. กินอย่างไร อย่าให้ "ลงพุง" เราควรพักผ่อนเข้านอนเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากร่างกายเราต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขับของเสียตามอวัยวะต่าง ๆ ย่อยอาหารให้หมด ถ้ากินมื้อหนักตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนพุงพลุ้ย แน่นอน ไขมันเผาผลาญไม่หมดมันเลยสะสม แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้ เพราะขนงานมาทำ หรือติดงานอะไรก็ตาม ควรปฏิบัติดังนี้ 1..งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ไก่ เพราะย่อยยาก ลำไส้ต้องทำงานหนัก 2..หากเราอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยว ให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระลำไส้ 3..ดื่มน้ำขิง ผสม น้ำผึ้ง อุ่น ๆ หรือ น้ำอุ่นธรรมดา + น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดา สัก 1 แก้วก็ได้ เหมียน กัน 4..เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้อง / ฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า 5..ที่จริงมื้อดึก ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ เนื้อปลา จะดีกว่า 6..ควรเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายเราต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายเราต้องพยายามปรับอุณหภูมิ ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้ การดื่มน้ำอัดลมก็ไม่มีประโยชน์อะไร เพิ่มกรดให้ร่างกาย แถมมีน้ำตาลที่สะสมตามร่างกายอีก ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ ควรกินเวลา 7.00 น - 9.00 น. เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมาก ๆ ถ้าอดมื้อเช้าไปนาน ๆ ขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม และนานเข้า ๆ ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะ น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสีย ออกจากร่างกาย อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาด เนื่องจาก ถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อย ๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ห้ามกินนมตอนเช้า แทนข้าวเช้า เนื่องจากตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก นึกสภาพดูหากเราบีบน้ำมะนาวลงในนม จะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี กลายเป็นคอลลอยด์ มันไม่ย่อย ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า ระวังมะเร็งในไขกระดูก แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า หรือ ตอนบ่ายไปแล้ว หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติ มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่าย ๆ อย่างนม กับไข่ก็ไม่ว่ากัน ถั่วต่าง ๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น ลูกเดือย ข้าวฟ่าง ฯลฯ มีประโยชน์ต่อลำไส้ คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค + แบตทีเรียชนิดไม่ดี ออกจากลำไส้เรา ควรกิน อาทิตย์ละครั้ง อย่างน้อย พืชผักสีเขียว มีคลอโรฟิล ช่วยทำให้เม็ดเลือด ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี เซลล์แต่ละเซลล์จะแข็งแรง เมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ก่อนเอาผักมากิน เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ อย่าลืมแช่น้ำส้มสายชู 45 นาที ขอให้ถนอมสุขภาพร่างกายของเราให้ดี ด้วยความปรารถนาดี .. (http://upic.me/i/k5/bd-24.gif) (http://upic.me/show/45355987) หัวข้อ: Re: กินอย่างไร..ไม่ให้ ลงพุง เริ่มหัวข้อโดย: วรรณดี ที่ 12, มิถุนายน, 2556, 02:53:57 PM เป็นอะไรที่ดี ที่ควรบอก มิใช่หลอก ให้เชื่อ เผื่อศึกษา ใครไม่รู้ อ่านดู เป็นวิชา แล้วนำมา ปฏิบัติ ได้ผลจริง :035: :035: :035: หัวข้อ: Re: กินอย่างไร..ไม่ให้ ลงพุง เริ่มหัวข้อโดย: สาวเครือฟ้า ที่ 12, มิถุนายน, 2556, 07:26:02 PM แหะๆ น้องจ๋าเปิ้นมาลงฮื้ออ้ายมิวอ่านบ๋ วิธีลดพุงเซ็กซี่เจ้า อ้ายมิวมาอ่านบทความเสียเด้อ :049: สาวเครือฟ้า หัวข้อ: Re: กินอย่างไร..ไม่ให้ ลงพุง เริ่มหัวข้อโดย: music ที่ 16, มิถุนายน, 2556, 10:53:49 PM แหะๆ กินบ่ลงพุง ก็บ่มีพุงเซ็กส์ซี่ซิเนาะ เดี๋ยวสาวเครือฟ้าซิบ่มองอ้ายเนาะ :001: หัวข้อ: Re: กินอย่างไร..ไม่ให้ ลงพุง เริ่มหัวข้อโดย: กรกช ที่ 22, มิถุนายน, 2556, 04:31:16 AM #๑๑๑ -๐- หนุ่มเยาว์วัย หล่อใส ไม่ไว้แน่ มีพุงแย่ แพ้ชาย ใกล้เกษียณ ต้องเพาะกล้าม ซิกแพ็ค เดินแวะเวียน นมโรงเรียน กล่องลิตร พิชิตใจ -๐- วัยอย่างเรา ต้องไว้ พุงใหญ่หน่อย สาวเดินตาม ต้อยต้อย น้อยเมื่อไหร่ แสนอบอุ่น ใจเย็น เห็นแต่ไกล แต่อย่าไว้ เกินงาม ความพอดี -๐- งดอาหาร ขยะ ละเสียเถิด ไขมันเกิด สะสม บ่มโทษนี่ ผลไม้ ผักปลา หาเข้าซี แม้อ้วนพี แต่แจ่มใส ใจก็เบา -๐- กินอย่างนี้ มีพุง ลุงรับได้ กินไม่ให้ ลงพุง ยุ่งนะเอ้า ไม่ลงท้อง ลงยุ้ง พุงของเรา หิวตายเลย พุงเหงา เขาห้ามกิน -๐- :001: |