หัวข้อ: นิสัยที่ทำให้สมองพัง เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวหอม ที่ 08, มิถุนายน, 2563, 12:35:56 PM (https://i.ibb.co/zGDdYhB/image.jpg) (https://imgbb.com/)
สมองของมนุษย์ทำหน้าที่ต่างๆมากมายทั้งคิด วิเคราะห์แยกแย่ะสั่งการๆเคลือนไหวของ อวัยวะต่างๆ และนอกจากนั้นยังควบคุมอารมณ์ ความจำ และพฤติกรรมต่างๆอีกด้วย ทั้งที่สมองของเราสำคัญขนาดนี้ ยังมีพฤติกรรมบางอย่างของเรา ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสมองของเราอย่างเช่น 1.การไม่ทานอาหารเช้า การไม่ทานอาหารเช้าจะส่งผลให้สารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้เป็นโรคสมองเสื่อมได้ 2. กินอาหารมากเกินไป เพราะการกินอาหารมากเกินไปนั้น จะทำให้เส้นเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคความจำสั้นได้ เราจึงควรทานอาหารในแต่ละมื้อให้พอดี 3. การสูบบุหรี่ เพราะนอกจากจะทำให้เป็นมะเร็งต่างๆ โรคถุงลมโปร่งพอง โรคปอดและอีกสารพัดโรคแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย 4. การทานของหวานมากเกินไป นอกจากจะทำให้อ้วน ยังทำให้เป็นโรคเบาหวานและความดันได้อีก ยังมีส่วนไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยนช์ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ขาดสารอาหาร และขัดขวางการพัฒนาของสมองอีกด้วย 5. มลภาวะต่าง สมองของคนเรานั้นเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการที่สูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้อ๊อกซิเจนในสมองลดปริมาณลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองนั้นลดลงไปด้วย 6.การอดนอน การนอนหลับที่เพียงพอนั้นจะทำให้สมองได้พักผ่อน แต่กิจวัตรบางอย่างนั้น ก็เบียดเบียนเอาเวลาพักผ่อนของสมองไปด้วย ดังนั้นการโหมทำงานหนักจนเกินไป หรือการเที่ยวกลางคืน และการอดนอนนั้น ก็จะทำให้เซลสมองนั้นตายได้ 7. การนอนคุมโปง การนอนคุมโปงนั้นกลับเป็นผลร้ายกับสมองของเรา เพราะจะไปลดปริมาณอ๊อกซิเจนที่จะเข้าสู่ร่างกายเรา ซึ้งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง 8. การใช้สมองในขณะที่ป่วย การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองนั้นลดลง และเป็นการทำร้ายสมองไปในตัว เพราะฉะนั้นในช่วงที่ป่วยควรพักผ่อนให้เยอะๆ ทานอาหารที่ดี และดูแลร่างกายเป็นพิเศษด้วย 9.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ ยิ่งผู้สูงอายุหรือคนที่อยู่บ้านเพียงลำพังไม่ได้ใช้สมองคิดอะไรมาก เหมือนตอนทำงาน การทำงานอดิเรก หรือการเล่นหมากรุก จะช่วยทำให้สุขภาพสมองยังคงแข็งแรงอยู่ 10.การเป็นคนไม่ค่อยพูด การเป็นคนไม่ค่อยพูดก็ส่งผลเสียต่อสมองได้เช่นกัน เพราะทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง เพราะฉะนั้นใครที่มีนิสัยตรงกับข้อไหนควรปรับปรุง เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพสมองที่ดีและมีประสิทธิภาพตลอดไป ขอบคุณข้อมูลจากกูเกิลค่ะ :AddEmoticons00935: หัวข้อ: Re: นิสัยที่ทำให้สมองพัง เริ่มหัวข้อโดย: กร กรวิชญ์ ที่ 09, มิถุนายน, 2563, 08:59:59 AM ขอบคุณสาระดีๆ มีประโยชน์ ที่นำมาให้อ่านครับ ผมนิ หาเปรียบกับตัวเอง หวั่นๆ ว่าจะเป็นข้อ 9 :t19: หัวข้อ: Re: นิสัยที่ทำให้สมองพัง เริ่มหัวข้อโดย: ปลายฝน คนงาม ที่ 09, มิถุนายน, 2563, 12:06:12 PM ปู่กร กะปู่กด ข้อ 9 แน่นอน ส่วนเดี๊ยน ตรงโบ๊ะ ข้อ 2 และ 10 เดี๊ยนกินเก่ง และไม่ค่อยพูดมาก ประมาณขี้ไอ เอ้ยยย ขี้อายยย :emo-10-2-1: หัวข้อ: Re: นิสัยที่ทำให้สมองพัง เริ่มหัวข้อโดย: nakasamuthra ที่ 08, กันยายน, 2566, 07:11:13 AM เรากดข้อ 10 ค่ะ เกี่ยวกับทักษะการพูดของตัวเราเอง :dog02: :emo1-9: |