สมองของมนุษย์ทำหน้าที่ต่างๆมากมายทั้งคิด วิเคราะห์แยกแย่ะสั่งการๆเคลือนไหวของ
อวัยวะต่างๆ และนอกจากนั้นยังควบคุมอารมณ์ ความจำ และพฤติกรรมต่างๆอีกด้วย
ทั้งที่สมองของเราสำคัญขนาดนี้ ยังมีพฤติกรรมบางอย่างของเรา
ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสมองของเราอย่างเช่น
1.การไม่ทานอาหารเช้า การไม่ทานอาหารเช้าจะส่งผลให้สารอาหารไม่เพียงพอ
ทำให้เป็นโรคสมองเสื่อมได้
2. กินอาหารมากเกินไป เพราะการกินอาหารมากเกินไปนั้น จะทำให้เส้นเลือดแดงในสมองแข็งตัว
เป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคความจำสั้นได้ เราจึงควรทานอาหารในแต่ละมื้อให้พอดี
3. การสูบบุหรี่ เพราะนอกจากจะทำให้เป็นมะเร็งต่างๆ โรคถุงลมโปร่งพอง
โรคปอดและอีกสารพัดโรคแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย
4. การทานของหวานมากเกินไป นอกจากจะทำให้อ้วน ยังทำให้เป็นโรคเบาหวานและความดันได้อีก
ยังมีส่วนไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยนช์
ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ขาดสารอาหาร และขัดขวางการพัฒนาของสมองอีกด้วย
5. มลภาวะต่าง สมองของคนเรานั้นเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุดของร่างกาย
ดังนั้นการที่สูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้อ๊อกซิเจนในสมองลดปริมาณลง
ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองนั้นลดลงไปด้วย
6.การอดนอน การนอนหลับที่เพียงพอนั้นจะทำให้สมองได้พักผ่อน แต่กิจวัตรบางอย่างนั้น
ก็เบียดเบียนเอาเวลาพักผ่อนของสมองไปด้วย ดังนั้นการโหมทำงานหนักจนเกินไป
หรือการเที่ยวกลางคืน และการอดนอนนั้น ก็จะทำให้เซลสมองนั้นตายได้
7. การนอนคุมโปง การนอนคุมโปงนั้นกลับเป็นผลร้ายกับสมองของเรา
เพราะจะไปลดปริมาณอ๊อกซิเจนที่จะเข้าสู่ร่างกายเรา ซึ้งจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. การใช้สมองในขณะที่ป่วย การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย
จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองนั้นลดลง และเป็นการทำร้ายสมองไปในตัว
เพราะฉะนั้นในช่วงที่ป่วยควรพักผ่อนให้เยอะๆ ทานอาหารที่ดี และดูแลร่างกายเป็นพิเศษด้วย
9.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
ยิ่งผู้สูงอายุหรือคนที่อยู่บ้านเพียงลำพังไม่ได้ใช้สมองคิดอะไรมาก เหมือนตอนทำงาน
การทำงานอดิเรก หรือการเล่นหมากรุก จะช่วยทำให้สุขภาพสมองยังคงแข็งแรงอยู่
10.การเป็นคนไม่ค่อยพูด การเป็นคนไม่ค่อยพูดก็ส่งผลเสียต่อสมองได้เช่นกัน
เพราะทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
เพราะฉะนั้นใครที่มีนิสัยตรงกับข้อไหนควรปรับปรุง เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพสมองที่ดีและมีประสิทธิภาพตลอดไป
ขอบคุณข้อมูลจากกูเกิลค่ะ
